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蔬菜要“吃鲜”水果要“吃熟”

编辑: admin 来源: 未知 时间: 2019-07-18 10:00
内容摘要:   (责编:吴雨仁、柴济东)原标题:专家:“一带一路”沿线国家对我国外贸拉动作用明显今年上半年,我国外贸形势稳中有进,外贸结构进一步优化。 中华民族的团结和进步,从此有了坚实的基础和充分的保障。习近

  (责编:吴雨仁、柴济东)原标题:专家:“一带一路”沿线国家对我国外贸拉动作用明显今年上半年,我国外贸形势稳中有进,外贸结构进一步优化。

  中华民族的团结和进步,从此有了坚实的基础和充分的保障。习近平总书记在2014年的中央民族工作会议上明确指出:民族区域自治是党的民族政策的源头。坚持和完善民族区域自治制度,是中国特色解决民族问题的正确道路。

  ”华南某医药流通行业人士对21世纪经济报道记者说。  7月15日,福建医科大学协和医院(下称:福建协和)工作人员向21世纪经济报道记者表示,福建协和自2016年到2019年5月向福建省闽兴医药有限公司(下称:闽兴医药)采购总额仅100多万元,不存在高达上亿元的应收账款,闽兴医药存在伪造医院印章的行为。  医药流通企业与公立医院之间应收账款之瓜葛剪不断、理还乱,坊间对于医药流通商与公立医院实际的纠葛也是迷雾层层。  “有的医院内部领导更替后,继任者可能不认账,医药流通商为了往医院进药品、器械,打点医院采购科负责人、院长的现象颇为普遍。”华南某三甲医院工作人员对21世纪经济报道记者说。

  专业救捞队伍十年间共执行水上应急救助抢险任务7716次,挽救了31094名遇险人员的生命,使1631艘中外籍船舶转危为安,获救财产总价值达亿元。  交通运输业为经济社会平稳较快发展和人民群众安全便捷出行发挥了重要作用,特别是在国家现代化建设中的重要作用有目共睹。  力争交通运输基本公共服务人人共享、普遍受益  记者:您认为十年来交通运输业能取得前所未有的成绩,其宝贵经验是什么?  杨传堂:交通运输业始终把坚持科学发展观同实践探索现代交通运输业发展规律紧密结合起来,正确把握时代需求和阶段性发展特征,以实际行动践行科学发展观。  在发展视野上,坚持“四个审视”,即站在世界交通发展趋势和规律的角度审视我国交通发展水平,站在国民经济发展全局的角度审视交通适应能力,站在人民群众对交通需求的角度审视交通服务水平,站在行业以外的角度审视交通存在的问题,明确提出加快发展现代交通运输业的战略任务,增强贯彻落实科学发展观的自觉性和坚定性。  在发展理念上,坚持“三个服务”,即以“服务于经济社会发展全局,服务于社会主义新农村建设,服务于人民群众安全便捷出行”的原则,努力提升交通运输业整体服务水平,从交通运输是国民经济基础产业和服务性行业的实际出发,从联系千家万户、服务亿万群众的特点出发,把交通运输工作作为全面建设小康社会的重要内容和服务保障,提前思考、统筹谋划,凸显行业服务属性。

  特此公告。北京市人民代表大会常务委员会办公厅2019年7月17日来源标题:7月16日,北京市政府召开常务会议,研究推进污染防治攻坚战等事项。

蔬菜要“吃鲜”水果要“吃熟”

原标题:蔬菜要“吃鲜”水果要“吃熟”蔬菜和水果是合理膳食的重要组成部分。 但是,您会挑选蔬菜和水果吗?您知道什么样的蔬菜和水果最有营养吗?今天我们就和您聊聊水果和蔬菜的营养特点。 蔬菜和水果的营养和其颜色有非常大的关系,所以提倡吃多种颜色的蔬果,俗称彩虹色,包括红、橙、黄、绿、青、蓝、紫和白色。

这八种颜色的蔬菜中,绿叶蔬菜的营养价值最高。

新鲜蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维(纤维素、半纤维素、果胶等)和植物化合物,是β胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁、钾的良好来源。

水果中的有机酸能促进人体消化腺的分泌,增进食欲,有利于食物的消化;水果中的膳食纤维能增加肠道蠕动,促进排便;水果中的黄酮类物质、芳香物质和香豆素等植物化合物,具有特殊生物活性,有益于身体健康。

对于同一种蔬果来说,越新鲜的蔬菜营养价值越高,越成熟的水果营养价值越高。

所以说,蔬菜要吃鲜嫩的,而水果则要吃成熟的。

对于蔬菜,粗糙且颜色深的部分有着更丰富的营养,水果的果皮中也富含纤维素和其他营养元素。 十字花科蔬菜,如西兰花、卷心菜、甘蓝等,因其中含有特殊的物质,所以抗癌效果非常明显。 建议在绿叶蔬菜中,最好吃一半的十字花科蔬菜。

对于水果和蔬菜的摄入量,各国的膳食指南推荐量大同小异,中国居民膳食指南推荐成人每日摄入300~500克新鲜蔬菜,每餐的食物中至少有一半是蔬菜,而且最好是彩虹般的搭配。 推荐成人每日摄入200~350克水果,相当于一个中等大小的苹果或橙子,或者一捧浆果。 需要注意的是,不能用果汁代替鲜果。 每一餐中,蔬菜应占所有食物重量的一半,午餐、晚餐中应有两个蔬菜菜肴。

为了吃够果蔬量,可把水果和适合生吃的蔬菜,洗干净放在茶几、办公桌等看得见、容易拿到的地方,以便随时可以吃到;把蔬菜加入到主食中,如蔬菜炒饭、番茄饭、菜拌面等。

(责编:李轶群、杨迪)。

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