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血脂高的人能食用海鲜吗?巧吃海鲜血脂不升高

编辑: 佚名 来源: 未知 时间: 2019-07-18 10:00
内容摘要:   深圳开出首张“秒批”个体户营业执照 从2个工作日压缩至符合条件即时审批通过 本报讯(记者刘友婷)3月20日,全国首张个体工商户“秒批”营业执照在深圳市龙岗区行政服务大厅发放。记者了解到,该

    深圳开出首张“秒批”个体户营业执照  从2个工作日压缩至符合条件即时审批通过  本报讯(记者刘友婷)3月20日,全国首张个体工商户“秒批”营业执照在深圳市龙岗区行政服务大厅发放。记者了解到,该市市场监管局联合龙岗区委区政府共同推出个体工商户“秒批”改革,将个体户设立由原来的2个工作日大幅压缩至符合条件即时审批通过。  在开展个体工商户“秒批”改革中,深圳坚持标准化,在经营场所申报上,应用全市统一地址库选填地址方式取代原有的住所信息文字录入方式,实现地址信息的精准、规范;在经营范围的申报上,建立经营范围标准化表述用语的数据规范,将经营范围申报由原来的手工填报方式改为菜单选择方式。在此基础上,运用大数据技术梳理深圳个体工商户申报的高频服务事项,编制商事登记“秒批”事项清单。  据介绍,首批“秒批”事项清单,包括商业零售、维修服务、洗衣服务、餐饮服务等,主要是实体经济领域的经营范围,约占个体户常见经营项目的75%以上。

  同时,实现了学前教育、城乡义务教育和高中阶段教育15年免费教育。

  常住丰台区卢沟桥街道的居民都知道,上下班高峰莲宝路必须绕行,不然堵起车来没个点儿。莲宝路为双向四车道,是卢沟桥地区有名的拥堵路段。

  事实上,我们真不能简单认为看疑难杂症的医院比看常见病、多发病的医院高级。所以,我在国家卫健委也提出过这样的建议:我们更应该强调“分类诊疗”。把医院进行分类,有些医院专攻疑难杂症,有些医院专看常见病、多发病。这样一来,从体制上可以把全国的医院分成四大类:公立研究性医院、公立服务性医院、私立营利性医院、私立慈善性医院。我们可以把背后有研究性机构支撑的大学医院归类于研究型医院,政府开办的医院归类为服务型医院,而有些社会公益人士愿意捐赠开办慈善性医院。

  他称自己每年遇到这么多台风,大不了匍匐前进。

血脂高的人能食用海鲜吗?巧吃海鲜血脂不升高

由于人们生活方式和饮食结构等的改变,越来越多的人存在血脂偏高的问题。

很多人认为海鲜中胆固醇含量高,为了控制血脂,对海鲜避之唯恐不及。

那么,海鲜中胆固醇高吗?血脂高的人究竟能不能吃海鲜?血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中。

它们是生命细胞基础代谢的必需物质。

一般说来,血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇,胆固醇是血脂的其中一种。

它们都是维持人体机能不可缺少的物质,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。

但胆固醇过高,心脏病发作中风的危险性也会随之增加。

动脉硬化的形成,胆固醇尤其是低密度脂蛋白的增高是“主犯”,甘油三酯是“从犯”。

因此,如果我们想要控制血脂,也应该控制胆固醇的摄入。 那么海鲜中的胆固醇含量高吗?实际上,每种海鲜胆固醇含量不同,干品海鲜胆固醇含量比较高,而很多新鲜的虾贝类海鲜产品,如鲜墨鱼、香海螺、对虾、基围虾、蛤蜊、海蟹、鲍鱼、蛏子等,虽然胆固醇含量比干品类低,但与动物内脏相当,因此,高胆固醇的人尽量少吃或不吃虾贝类。

但是,像鲜带鱼、鲜小黄鱼、鲜海参之类胆固醇含量较低的海鲜,可以适当食用,但一定要控制好摄入量。 因此,血脂高的人也可以吃海鲜,但是要注意种类和摄入量。

此外,海鲜中的海鱼有利于血脂高的人调节血脂,最好每周食用两三次,每次100克。

海鱼特别是深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,可以调节血脂、降低炎性反应,甚至有助于防治老年痴呆。 但是血脂高的人就需尽量避免食用虾子、蟹黄、贝类、乌贼、章鱼等胆固醇含量相对较高的海鲜,以免增加血液粘稠度。 最后,血脂高的人吃海鲜,一定要注意食用方法。 烹调海鲜尽量选择清蒸、水煮等方式,避免爆炒、油炸,这样不仅能减少不必要油脂的摄入,还能吃到海鲜的原味。

此外,海鲜的胆固醇大多集中在头部和卵黄中,食用时除去这两部分,也可以减少胆固醇的摄入。

本文由吉林市人民医院心内科副主任医师王欣进行科学性把关。 (责编:王珂园、常雪梅)。

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