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日本人过百岁的九大饮食秘密:少量吃肉

编辑: admin 来源: 未知 时间: 2019-06-28 10:00
内容摘要:   伯爵娱乐:中国人寿在三亚海棠湾、苏州阳澄湖、杭州西湖、天津空港、北京大兴等建有养老社区项目。新华保险在健康养老产业的布局分为四条路线:一是布局在海南和北京延庆的养老社区;二是与爱康国宾联合投资

伯爵娱乐:中国人寿在三亚海棠湾、苏州阳澄湖、杭州西湖、天津空港、北京大兴等建有养老社区项目。新华保险在健康养老产业的布局分为四条路线:一是布局在海南和北京延庆的养老社区;二是与爱康国宾联合投资的健康管理公司;三是股权投资的位于南京的康复医院;四是在北京六里桥的莲花池高端养老院。中国太保继成都、大理养老社区项目取得实质进展之后,近日成功竞得浙江杭州市一养老社区项目地块,并迅速成立项目公司以启动“太保家园”杭州养老社区的开发工作,力争在年底前开工。据了解,截至今年一季度,中国太保寿险已发放养老社区入住资格函5230份,对应新保单首年保费逾20亿元。

日本人过百岁的九大饮食秘密:少量吃肉

  建立了市水土保持工作联席会议制度,明确了22个部门为联席会议成员单位及各自工作职责,形成了市分管领导全力调度、各单位部门扎实推进的协同作战工作机制。联席会议实行召集人制度,市水保委负责人为召集人,召集人根据工作需要召开联席会议,共同研究解决水土保持生态建设中遇到的具体问题。  二是实施联合执法。采取生态综合执法、市县联合执法、部门联合执法等方式,完善行政执法与刑事司法衔接机制,严厉打击水土保持违法违规行为,对重大违法案件线索,实行挂牌督办,严管严查,凡有违法一律严厉追查,发现一起查处一起。  三是引导社会力量。

  这样的坚持,从上世纪80年代,一直持续到了现在。

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    国家紧急医学救援队(中日友好医院)是2010年组建的一支国家级医学救援队,曾参与过汶川地震、天津滨海新区爆炸等大型突发事件救援活动。队伍中配有36名医护人员,以及包括生活保障紧急救援车、发电车、后勤供给车等在内的8辆救援车。“在临时搭建的医用帐篷里,我们还可以开展一些紧急外科手术。

  从严治党,关键是从严治吏。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央坚持全面从严治党和从严管理干部,坚持党管干部原则,强化党组织领导和把关作用,全方位扎紧制度笼子,推动选人用人工作不断规范,选人用人状况和风气明显好转。同时也要清醒看到,在少数地方和单位,党的干部工作政策执行还不够严格,正确用人导向还没有得到很好体现,选人用人上的不正之风仍有发生。

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  参考消息网2月14日报道西班牙《先锋报》网站2月12日发表题为《日本人过百岁的饮食秘密》的文章称,日本除了高自杀率令世人惊叹外,日本的人口普遍长寿且拥有全世界最多百岁老人也是必须承认的事实。

日本人的长寿可以从其健康的生活和饮食习惯中找到答案。 现将内容摘要如下:  在“过劳死”成为大城市中的流行语的同时,日本冲绳县的人们甚至不理解为什么要自杀。 远不同于东京和大阪这样的大城市,这里没有工作压力和残酷竞争。

  日本文化专家马科斯·卡塔赫纳潜心研究多年,认为主要有9个原因让日本成为长寿之国。 他的此项研究建立在对冲绳县等地日本百岁老人生活方式的研究之上。 冲绳县是糖尿病等慢性疾病及癌症发病率较低的地区之一。

而让日本人尤其是冲绳人能如此长寿的9大秘诀包括:  1、吃饭不过饱  日本人讲究吃饭吃八分饱。

卡塔赫纳指出,日本人认为如果吃到十分饱身体有害无益。 如果吃十分饱,消化过程就会延长,身体各个器官的运作就会变得迟缓,而无法被调动起来发挥正常的生理功能。 这也是为什么很多西方人罹患肥胖症、糖尿病、肝病的原因之一。   2、细嚼慢咽  如果咀嚼充分,胃部的消化负担就会减轻。

日本百岁老人通常都吃得很慢。

日本人从小就懂得细嚼慢咽能延年益寿。

这一条和上一条是相辅相成的,因为如果咀嚼充分,饱腹感就会更强,自然就会吃得少。

然而,在充斥着西方文化的很多大城市中,年轻上班族没有时间自己做饭,甚至无法按时吃饭,日本慢节奏的传统生活方式正在被快节奏的西方生活方式取代。

  3、低热量饮食  日本人日均摄入热量为2719卡,而西班牙2013年的数字为3183卡。 虽然表面看起来差距不大,但日积月累就会让两种生活方式出现较大差异。

  4、摄入慢速碳水化合物和少量肉类  整体来看,日式饮食含有较多碳水化合物。 卡塔赫纳指出,这些碳水化合物主要来自蔬菜、水果和谷物,因此机体吸收速度较慢,不会像快速碳水化合物那样迅速转化为脂肪。

  5、摄入少量肉类  公元12世纪,日本禁止食用肉类,肉类只被当做一种药物。 到了19世纪,明治天皇下令国民每天食用牛肉,日本人才将肉类作为普通食材看待。

即便如此,人们还是认为肉类会污染血液。

直到上世纪60年代,肉类才真正走上家家户户餐桌。

但值得一提的是,少量食用肉类使日本人的脑中风概率大大降低。   6、吃时令食材  卡塔赫纳发现,很多日本人在谈到吃的时候经常说“现在是吃某种食材的时节”之类的话。

日本人通常依照时令选择食材,不会吃其他地区引进的食材或者温室中培育的作物。 他们认为只有这样才能品尝到最纯正、最天然的滋味。   7,崇尚传统饮食  在冲绳县农村地区并没有超级市场,但却有鲜鱼店、鲜肉店和蔬果店。 卡塔赫纳指出,这里的店铺卖的都是时令食材,没有让人眼花缭乱包装刺激消费者不必要的购物欲。   8、不要被食物所累  有些人过度关注饮食,每一口饭都要计算卡路里。 过度关注饮食会适得其反,让人产生精神压力,反而不利于身体健康。 日本人对饮食很随性,想吃什么就吃什么,但肥胖率却是全世界最低。

  9、健康生活习惯  除了健康的饮食习惯,日本长寿老人也保持着经常运动、规律睡眠等其他健康生活习惯。

他们没有不良嗜好,每天都会适量晒太阳,偶尔还会泡温泉。

来源:参考消息网。

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